שמח בצ'לקו: סוד האושר בעברית

התחילו כל יום בהכרת תודה

התחילו כל יום בהכרת תודה. ברור, קל לומר זאת, אבל איך מאמצים את הנוהג הזה?

מדקלם את תפילת בוקר יהודית "מודה אני" כשאתה מתעורר יוצר אווירה חיובית ליום ומעודד ענבה או ענווה, מודעות והערכה. התפילה בעצם מודה לאלוהים על שנתן לנו יום נוסף. במקום להתמקד במה שקרה אתמול, אתם מתעוררים בהכרת תודה, והמחשבה הראשונה שלכם היא להראות הכרת תודה.

אושר בעברית הוא להישאר ברגע הנוכחי

תשומת לב מיינדפולנס ונוכחות הם חלק בלתי נפרד מאושר בעברית. במקום להתמקד במה שחסר או במה שצריך לעשות, התבוננו ברגע הנוכחי והעריכו את כל מה שמתקדם טוב בחייכם. מיינדפולנס הוא אימון המוח שלנו לשים לב באופן מכוון, ברגע הנוכחי, וללא שיפוטיות. 

לדוגמה, ביום שישי אחר הצהריים, כשאתם מתכוננים לקבל את פני היום הקדוש של שבת, תוכלו להדליק את הנרות ולברך את הברכות במודעות, תוך התמקדות בקדושת היום, בנרות ובקדושת המתנה השבועית שאתם עומדים לקבל. מצוות שאנחנו יכולים לתרגל בצורה מודעת כוללים הפרדת החלה בכל פעם שאפיית לחם או הנחת תפילין. 

אושר בעברית הוא חיבור לנשמות שלנו

ביהדות, האמונה בהימנעות מהשוואה לאחרים היא אמונה מרכזית ביהדות ומוטמע עמוק ברעיון שלכל אחד מאיתנו יש נשמה או "נשמה" ייחודית. לכל אחד מאיתנו ניתנה משימה ספציפית בחיים, מה שמאלץ אותנו להתמקד במימוש הפוטנציאל שלנו במקום להשוות את עצמנו לאחרים. 

המיסטיקה היהודית מלמדת שכל נשמה בוחרת את נתיב חייה ואתגריה לפני הגעתה ארצה, ולכן השוואת המסע של האדם למסע של מישהו אחר היא השוואת תפוחים לתפוזים.

התמקדו בצמיחה ופיתוח החוזקות והכישרונות שלכם במקום להשוות את עצמכם לאחרים. אתם יכולים להעריך את ההתקדמות שלכם באופן קבוע על סמך השאיפות שלכם, אך הימנעו מהשוואה זו להישגים של אחרים.

אושר בעברית פירושו לאמץ צמיחה עם שביעות רצון

במבט ראשון, שביעות רצון וצמיחה נראות סותרות, משום שסיפוק מרמז על שביעות רצון מההווה, בעוד שצמיחה מרמזת על שאיפה לשיפור. 

בעוד ש"שמח בחלקו" מעודד שביעות רצון, "אושר" בעברית אינו מתעלם מחשיבות הצמיחה האישית. מדובר בהערכת המצב הנוכחי תוך כדי עבודה לקראת מטרותיך מתוך הכרת תודה ולא מתוך חוסר שביעות רצון, ואיזון בין שני המושגים. נקודת מבט זו תואמת את כבוד הבריות, ערך יהודי המאמין בכבוד לכל בני האדם.

אושר בעברית: לחלק אותו הלאה בטוב לב

נדיבות נובעת מהכרת תודה; כשמעריכים את מה שיש, מבינים שסיפוק מדויק אינו מגיע מרכישת עוד. במקום זאת, הוא מגיע מהשארת השפעה חיובית מתמשכת על אחרים.

מעשי חסד או חסד כגון התנדבות או תרומה לצדקה יהודית מהימנה כמו כולל חב"ד יכול להעמיק במהירות את הערכתך למה שיש לך. תמיכה בפחות ברי מזל תרומם אותך ותביא תחושת סיפוק והכרת תודה על נסיבותיך.

שמח בחלקו וכולל חב"ד

בליבתה, עבודתו של כלל חב"ד מגלמת כיצד שביעות רצון בחלקך יכולה לעורר נדיבות, חמלה ומחויבות לשיפור חייהם של אחרים. 

כארגון הצדקה היהודי הוותיק ביותר בישראל, לכלל חב"ד היסטוריה עשירה של צדקהמאספקה אבטחת תזונה ו טיפול בילדים לעזור אלמנות ויתומים ומספק שירותים רפואיים עבור החלשים, יש לנו הזדמנויות רבות לתרום בחזרה. 

תרומה לכלל חב"ד מאפשר לאנשים להפוך את הכרת התודה שלהם לפעולה, ולהפוך את שביעות הרצון שלהם לכוח לשינוי חיובי.